30 g ਵ੍ਹੇ ਨੂੰ 10 g ਕੋਲਾਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੈਜ਼ਿਸਟੈਂਸ‑ਟਰੇਨਡ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵ੍ਹੇ ਇਕੱਲਾ, ਕੋਲਾਜਨ ਇਕੱਲਾ ਜਾਂ ਪਲੇਸਿਬੋ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਵ੍ਹੇ + ਕੋਲਾਜਨ ਸਟੈਕ ਨੇ BIA ਅਨੁਸਾਰ 2.66 kg ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਧਾ, ਲੰਬਾਰ ਸਪਾਈਨ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਕੁਆਟ, ਬੈਂਚ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਟਰਨਓਵਰ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ ਵਰਗੇ ਸਭ ਆਉਟਪੁੱਟਾਂ ‘ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਇਆ। ਕੋਲਾਜਨ ਇਕੱਲਾ ਸਿਰਫ ਹੱਡੀ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦਾ, ਜਦਕਿ ਵ੍ਹੇ ਇਕੱਲਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ‘ਤੇ। 40 ਭਾਗੀਦਾਰ, ਅਸਮਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਵੱਡੀ BMD ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ “ਪੈਚ” ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਸਟੈਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਲਾਭਪਾਤਰੀ ਅਤੇ ਕੌਣ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਰਚਾ ਹੈ।
This page is available in
